猕猴桃有营养吗

猕猴桃有营养吗

猕猴桃:营养丰富的“水果之王”

猕猴桃作为一种广受欢迎的水果,其营养价值不容小觑。它不仅含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸,还富含维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪等营养成分。

全面的营养成分

猕猴桃的营养极为丰富全面,果实中的Vc、Mg及微量元素含量在水果中处于较高水平。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,因此被誉为“水果之王”。此外,它还含有良好的可溶性膳食纤维,以及具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod,是极佳的美容佳品。

独特的营养成分及功效

  • 猕猴桃含有其他水果少见的营养成分,如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。其含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,适合老年人补钙。
  • 维生素C含量是橙的2倍,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。
  • 富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力消耗的营养。
  • 低钠高钾的完美比例,能补充熬夜加班失去的体力,对维持心血管健康有良好效果。

其他功效

猕猴桃还具有稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘、止渴利尿和保护心脏等作用。

综上所述,猕猴桃营养丰富、功效多样,是一种极具营养价值的水果。

参考权威站点来源:百度百科

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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