牛奶什么时候喝最好

牛奶什么时候喝最好

每天睡醒之后,记得倒一杯牛奶,再搭配一个鸡蛋,营养的早餐就搞掂了哦。当然啦,牛奶是不适合空腹喝的,没有任何一点食物留住牛奶的话,喝了等于白喝哦。我们也知道,睡前水一大杯牛奶,睡得更踏实哦,也更早进入甜蜜梦乡。


不过喝了这么多年的牛奶,你知道牛奶什么时候喝最好吗?

答案就是晚上喝牛奶哦。晚上喝牛奶提高睡眠质量,因为喝完牛奶之后,其实我们会有种疲劳的感觉,昏昏欲睡,所以晚上喝最好哦。而且晚上喝牛奶的话还有利于钙的吸收和利用呢,我们晚餐摄入的钙,其实在睡前大部分都被我们吸收掉了哦。

其实晚上零点以后血液中的钙水平会慢慢降低呢,这样血浆下降的话,会促甲状腺分泌亢进哦,激素作用于股组织的话,能让骨组织中的部分钙盐融入血液当中,这样就能维持血钙稳定哦。而晚上喝点牛奶的话,血钙能得到补充呢,这样就不用溶解骨中的钙了,能防止骨质疏松哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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