掉头发缺锌怎么食疗

掉头发缺锌怎么食疗

缺锌掉头发现象的食疗补锌方法

对于因缺锌导致的掉头发现象,食疗是最为安全有效的改善方法,通过食物补充的微量元素更易被人体吸收。以下为您介绍几种有效的食疗方法:

  • 金针菇油菜

    金针菇油菜含有大量锌元素,约12.9毫克,能有效补充锌含量。制作时,将金针菇去根洗净,油菜去老叶洗净,把火腿、生姜等切丝后炒熟并调味。

  • 圆白菜炒肉丝

    这道菜含锌约14.88毫克。制作方法是先将肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好,炒熟后加入切丝的圆白菜和红椒,再炒熟调味即可。

  • 萝卜番茄汤

    此菜含锌量约35毫克,不仅能补锌还可补充维生素。做法是将胡萝卜、西红柿去皮切厚片,炒熟胡萝卜后加入番茄煮汤,调味后即可食用。

综上所述,这些食疗方法能帮助缺锌人群有效补充锌元素,改善掉头发现象。

参考权威站点来源:暂无明确权威站点,此为一般性健康知识整理。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载