薏米仁的做法

薏米仁的做法

薏米仁的做法中最常见的就是用来熬粥。薏米仁可以和粳米、绿豆、红豆、紫薯等食材一同熬粥,不仅营养,而且还十分美味。熬粥可以很好地将薏米仁中的营养素融入粥里,使人体更容易吸收,也更易于消化。薏米仁熬出来的粥可谓老少皆宜,它能促进人每天的新陈代谢,老人吃了更健康长寿,女性吃了皮肤更光滑。下面一起来看看各种薏米仁粥是如何熬制的吧!

绿豆薏米仁粥

材料:绿豆一小碗,薏米仁一把,蜂蜜一勺

1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

3、煮到绿豆开花薏米熟透即可,将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊

4、等冷却到四十度左右后,加入蜂蜜即可

紫薯薏米仁大米粥

材料:紫薯350g,薏米仁100g,大米100g,清水、白糖适量

1、紫薯清洗去皮、薏米仁泡发

2、将已泡发的薏米仁淘洗一下,然后将大米淘洗一下,准备待用

3、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块

4、在高压锅里倒入一些清水烧开,下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开

5、盖上盖、用中小火烧再煮15后分钟后关上火

6、焖至锅里没热气后开盖。

7、放入提前切好的紫薯翻动一下在开火煮开,煮上5分钟

8、最后,根据个人口味加适量的白糖调味搅匀即可

红豆薏米仁粥

材料:薏米100克,枣25克,红豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克

1、将薏米、红豆以温水浸泡半日

2、用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡

4、将薏米仁、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中

5、加水煮成稀粥,最后加入糖调味即可

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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