宝宝睡眠质量如何提高

宝宝睡眠注意事项

宝宝正处于身体发育的关键阶段，优质睡眠能让宝宝的肌肉和中枢神经放松，促进体内生长激素更旺盛地分泌，有助于宝宝长高。因此，像睡觉打呼噜这类睡眠障碍需及时发现并避免。除此之外，妈妈还应做好以下几件事：

选择正确的睡觉方式：为提升宝宝睡眠质量，妈妈应避免搂着宝宝睡，建议让宝宝单独睡婴儿床，防止大人转身挤压宝宝，导致其呼吸不畅。
观察宝宝睡觉的身体状态：宝宝睡前不宜过饱或过饿，否则入睡时会翻来覆去、睡不安稳，影响睡眠质量。
留意睡眠中的疾病信号：若宝宝入睡后易惊醒，全身干涩、面红，脉搏加快，可能要发烧；若睡觉翻来覆去，伴有口臭、肚子胀，则可能是消化不良。妈妈需在日常护理中总结宝宝睡眠中的疾病信号。
明确异常状况如何处理：一旦发现宝宝呼吸道被阻塞，可用2 - 3个手指给宝宝做胸部按压，同时拍打其背部，查看异物是否清理干净，同时拨打救护车电话，这些抢救措施可大大减少宝宝出现意外的几率。

总之，妈妈关注宝宝睡眠的多个方面，才能保障宝宝拥有良好的睡眠质量，促进其健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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