跑步机跑步的最佳时间

跑步机跑步的最佳时间

在跑步机上跑步,其实和日常跑步一样,也要选对时间。那什么时间跑步最佳呢?早上跑步好还是晚上跑步好?大家不妨继续往下看看。

根据人的生物钟,在接近傍晚5点左右,人的精力充沛,体力充盈,肢体协调性好,体内脂肪积聚也较多,非常适合跑步。

然而,很多人在这个时间段不是忙于工作就是忙于学习,所以,很难找到时间跑步锻炼身体,由此,可以把时间改为晚饭2个小时后。

此外,也可以在起床后跑步,因为人刚起床,意识处于朦胧状态,跑步能唤醒意识,并且能促进体内毒素排除,并且对改善不良的生活习惯有很大的帮助,如赖床、不吃早餐等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载