蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉的食用方法

蛋白质是人体必需品,人体每天所需热量的10% - 15%来自蛋白质。了解了蛋白质的作用后,下面分享蛋白质粉的食用方法:

  1. 按产品推荐摄入量食用:市面上蛋白质粉产品众多,规格不同,使用量也有差异,应按照产品推荐食用量,既不可多吃也不能少吃。
  2. 避免空腹食用:空腹食用蛋白质粉,会被人体识别为一般产热食品而消耗掉,造成浪费,吃蛋白质粉前要先摄取其他食物。
  3. 不用热水沏:蛋白质粉遇高温会失去特有的活性,降低作用,水温以40度左右为宜,也不宜冷饮。
  4. 避免混合食用:若单纯喝蛋白质粉没滋味,可加糖或盐,但不能添加其他食物。

遵循上述方法食用蛋白质粉,能更好地发挥其功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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