哺乳期可以瘦身吗

哺乳期可以瘦身吗

哺乳期女性减肥相关解析

哺乳期利于减肥的原因

很多人误以为哺乳期不能减肥,实则哺乳期有助于女性减肥。孕期正常体重的母体通常会存储几公斤脂肪,以供乳汁分泌。而超重的妈妈本身身上的肥肉就可用于制造乳汁。

乳汁的营养成分及分泌影响因素

乳汁中含有蛋白质、乳糖、充足的钙元素、多种B族维生素、维生素A、维生素D以及数量可变的脂肪。当妈妈严重缺乏蛋白质时,乳汁分泌量会相应减少。但只要满足基本营养需求,即便完全不吃肉或炒菜不放油,蛋白质、乳糖及钙等营养素在体内含量变化不大,乳汁分泌量也能保持基本稳定。

饮食对乳汁及宝宝的影响

哺乳期妈妈大量食用鱼肉,并不会使乳汁中的蛋白质含量明显增加。然而,若母亲日常食物“油水比较大”,奶里的脂肪含量会升高,乳汁会更浓稠,宝宝获得的脂肪增多,容易长胖。不过这种长胖仅体现为皮下脂肪增多,并不意味着在身高、内脏、大脑等方面比其他孩子发育更好。

结论

综上所述,妈妈在哺乳期是可以适当减肥的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载