手腕腱鞘炎是什么

手腕腱鞘炎是什么

办公族需警惕腱鞘炎:正确使用鼠标和键盘的重要性

什么是腱鞘炎?

腱鞘炎是一种常见的肌腱和腱鞘炎症,通常发生在手指和手腕部位。它的发病原因主要是由于肌腱的过度使用或重复动作引起的劳损。

腱鞘炎在日常生活中有多个俗称,例如“手指病”、“鼠标手”、“键盘手”。当患者长时间操作电脑、手机、平板电脑等设备时,可能会出现手指或手腕的疼痛、肿胀,甚至无法弯曲的症状。

腱鞘炎的症状与危害

  • 手指或手腕疼痛,尤其是在活动时加重。
  • 局部肿胀,可能伴随压痛感。
  • 手指活动受限,出现僵硬或无法弯曲的情况。
  • 手腕部位可能感到麻木、水肿、刺痛或敏感性下降。
  • 关节活动不灵活,按压时有明显痛感。

腱鞘炎的成因

腱鞘炎的主要成因是肌腱的过度劳损。对于办公族来说,长时间保持同一个姿势,尤其是手腕在键盘和鼠标上重复屈伸动作,会导致手腕部肌腱的过度使用。

研究显示,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;而鼠标距离身体越远,则对肩部的损伤越大。

如何预防腱鞘炎?

  • 定期休息:每使用鼠标或键盘10分钟左右,应停下来休息,避免长时间保持同一姿势。
  • 调整姿势:确保鼠标和键盘的位置合理,避免手腕过度弯曲或悬空。
  • 拉伸手指:每隔半小时,向反方向牵拉手指,帮助手指肌腱放松。
  • 减少使用:避免长时间玩触屏手机或平板电脑,合理安排使用时间。

结论

腱鞘炎是办公族常见的职业病,合理调整工作习惯和使用姿势是预防的关键。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载