孕中期饮食注意事项

怀孕是女性生命中的一个特殊阶段，在此期间，孕妇的饮食需要做出相应调整。而孕中期作为孕期的一个重要阶段，其饮食也有诸多需要注意的地方。以下为您详细介绍孕中期不宜采用的几种饮食方式。

不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。若孕妇在孕中期长期保持高脂肪膳食，会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的风险。虽然脂肪本身不会致癌，但长期过量食用高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度上升，这些物质的蓄积可能诱发结肠癌。

同时，高脂肪食物会促进催乳激素的合成，进而增加患乳腺癌的几率，这对母婴健康都不利。例如，一项针对孕妇饮食与后代健康关系的研究发现，孕期高脂肪饮食的母亲，其女儿成年后患生殖系统疾病的概率相对较高。

孕中期过多摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引发腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。而且，蛋白质过量摄入不仅会使血中的氮质增高，还易导致胆固醇升高，加重肾脏的肾小球过滤压力。

有观点认为，过多的蛋白质积存于人体结缔组织内，可能引起组织和器官的变性，增加患癌风险。曾有案例显示，部分孕妇在孕期过度补充蛋白质，出现了肾脏负担加重的情况。

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可能会有不同程度的降低，如果血糖过高，会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。

大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利于优生。比如，一些妊娠期糖尿病的孕妇，由于血糖控制不佳，不仅自身健康受到影响，胎儿的发育也可能出现问题。

综上所述，孕中期的饮食需要谨慎选择，避免高脂肪、高蛋白和高糖饮食，以保障母婴的健康。

参考权威站点来源：《中国围产医学杂志》等专业医学期刊。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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