婴儿dha摄入量是多少

婴儿dha摄入量是多少

DHA对人体的重要性及不同阶段宝宝的摄入量建议

DHA,即二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体极为重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中,DHA含量高达20%;在眼睛视网膜中所占比例最大,约为50%。因此,DHA对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。

不同阶段宝宝对DHA的摄入量要求

哺乳妈妈和0 - 6个月吃母乳的宝宝

此阶段吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈。所以,母乳喂养的妈妈每天需要摄入至少400毫克的DHA。若没有进行母乳喂养,则要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少应含有DHA19毫克。

6个月 - 2岁的宝宝

这个阶段的宝宝每天需要100毫克DHA。可以为宝宝选择一些含有DHA的食物,如奶酪、婴儿米粉等。孩子到了一岁以后,还能吃牛奶、鸡蛋等。此外,海鱼、鱼油、甲鱼等也富含DHA。如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周150毫克左右是安全的。

2 - 5岁的宝宝

此时孩子每天大约需要200毫克的DHA。市场上有些销售的食品添加了DHA成分,如谷物、奶酪等,家长要仔细查看食品标签。若医生建议孩子补充DHA药剂,每周250 - 300毫克是安全的。

综上所述,DHA对宝宝的智力和视力发育起着关键作用,不同阶段的宝宝对DHA的摄入量有不同要求,家长应根据宝宝的年龄阶段合理安排DHA的摄入。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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