黄瓜木耳炒鸡蛋婴儿可以吃吗，宝宝吃了有危害吗？
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黄瓜炒鸡蛋木耳的热量
食材营养成分详解：木耳、黄瓜和鸡蛋
1. 木耳的营养成分
木耳是一种低热量、高纤维的食材，常用于中餐烹饪中。以下是每100克木耳的营养成分：
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 21.00 千卡 |
| 碳水化合物 | 6.00 克 |
| 脂肪 | 0.20 克 |
| 蛋白质 | 1.50 克 |
| 纤维素 | 2.60 克 |
2. 黄瓜的营养成分
黄瓜是一种清爽的蔬菜，富含水分和多种维生素，适合用作沙拉或凉拌菜的主要食材。以下是每100克黄瓜的营养成分：
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 15.00 千卡 |
| 蛋白质 | 0.80 克 |
| 脂肪 | 0.20 克 |
| 碳水化合物 | 2.90 克 |
| 膳食纤维 | 0.50 克 |
| 维生素A | 15.00 微克 |
| 胡萝卜素 | 90.00 微克 |
| 维生素C | 9.00 毫克 |
| 维生素E | 0.49 毫克 |
| 钙 | 24.00 毫克 |
| 钾 | 102.00 毫克 |
3. 鸡蛋的营养成分
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，含有多种人体必需的营养素。以下是每100克鸡蛋的营养成分：
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 144.00 千卡 |
| 碳水化合物 | 2.80 克 |
| 脂肪 | 8.80 克 |
| 蛋白质 | 13.30 克 |
| 维生素A | 234.00 微克 |
| 胆固醇 | 585.00 毫克 |
| 钙 | 56.00 毫克 |
| 铁 | 2.00 毫克 |
| 钾 | 154.00 毫克 |
| 磷 | 130.00 毫克 |
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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