宝宝下火辅食怎么做

气温升高的话，宝宝胃口不好，奶粉喝多了还易上火。妈妈可以试着从食疗入手，做一些下火的辅食，既营养口感又清凉，易入口，宝宝多吃也不怕。一起来看看有哪些营养下火辅食吧！

绿豆莲子粥

做这辅食时，最好提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

原料：

绿豆20 g、莲子20 g、大米20 g

做法：

1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。

2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成稀粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

山药小米粥

这款粥做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

原料：

山药20 g、小米适量

做法：

1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后熬烂一些，再调文火熬十分钟后盛出。

小米富含蛋白质和丰富的维生素元素，宝宝多吃能补足需要的微量元素。吃小米还能补足一般食物不含有的胡萝卜素，能促进宝宝的视力发育。

水果粥

原料：

苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡 1 小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。

2、大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。 水果粥能帮助宝宝消化，促进宝宝肠胃蠕动，还能让宝宝解决便秘的问题；水果粥营养也丰富，多吃能补充各类维生素。