产后母乳喂养相关知识解析

乳汁来源的真相

产后多数女性会选择母乳喂养，大家虽知晓其对宝宝有益，但很多人对乳汁来源并不清晰。有人认为乳汁是体内脂肪转化而来，实则不然。形成母乳的主要原料是血液成分，体内脂肪不能直接转化成乳汁，且乳汁中脂肪成分较少。为保证营养摄入和母乳正常产生，建议正常饮食，可在哺乳期结束后进行减肥塑身锻炼。孕期母体血容量大幅增加，有助于分娩后乳汁产生。分娩后，妈妈体内分泌催乳素，宝宝吸吮乳头刺激母乳分泌催乳素，从而产生足够乳汁，所以宝宝早期吸吮对母乳分泌至关重要。

产后快速下奶的方法

• 多喝水：乳汁大部分是水分，摄入充足水分利于合成、分泌奶水。例如有人产后复查憋尿照B超，喝4瓶矿泉水无尿意，最后都化为乳汁。
• 加强宝宝吮吸：很多新妈妈胀奶初期未让宝宝及时吮吸，导致后来奶水流出不畅。宝宝吃奶时，新妈妈体内催乳素加快增长，促进乳汁分泌。乳汁较少的新妈妈应增加宝宝吮吸次数，不能因奶水不足而不让宝宝吮吸。
• 蔬菜肉类摄入均衡：妈妈每天应多喝水和多吃流质食物，如汤、粥等，补充乳汁中丢失的水分并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可让奶水更充沛，汤量可根据乳汁多少调整。

总结

乳汁并非由脂肪转化，其根源是血液。母乳喂养对女性自身和宝宝都有好处，有条件的女性产后最好选择母乳喂养。若条件不允许，奶粉喂养也能让宝宝健康成长。