断夜奶真的很难吗

由于近几年不断提倡母乳喂养，现在已经有不少妈妈在宝宝1岁后还坚持哺乳，管家给你点个赞！能坚持哺乳到现在的妈妈真心不容易。但同时，哺乳妈妈会面临不少烦恼，其中夜奶就是被吐槽最多的：支离破碎的睡眠；撑着眼皮给宝宝喂奶；想断掉夜奶，但不给吃就哭；大冬天的晚上还抱起来哄他……如今的你，只有一个愿望：早日断掉夜奶，睡个整觉！

关于断不断夜奶，有不同观点。规律育儿派认为，不必要的夜奶会导致婴儿严重的睡眠障碍，如果夜奶次数多，会导致消化不良和过多的夜尿。亲密育儿派则主张宝宝会在及时响应的夜奶中获得更多的亲密感和安全感，并鼓励母亲尽量的坚持夜奶，直到宝宝主动离乳。管家觉得，宝宝现在已经1岁多了，如果夜奶已经严重影响你的身心，下决心断掉未尝不可，如果你每天都因为睡不好而烦躁，对宝宝来说才是更可怕的事儿。怎么断呢？来看管家给你支的招：

戒除奶睡

如果你的宝宝有奶睡的习惯，那么首先还是得戒掉奶睡，其中比较适合大宝宝的方法简述如下：

1、循序渐进法：奶睡到迷糊了，乳头拔出来，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。如果每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，一周左右会初见成效。

2、延迟满足法：适合固定时间醒来吃奶的宝宝。 每次醒来先别着急给奶，先哭15分钟，如果睡不回去，再各种方式安慰一下，只要哭得没有特别厉害，就不要抱起来走来走去的哄，往后拖半个小时到一个小时，实在没有睡回去的意思再给吃奶。

3、陪睡装死法：适合会站起来的奶睡宝宝。无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，宝宝哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。母乳喂养的宝宝，可以让除妈妈以外的人来陪。

其他方法

1、白天和睡前喝饱

妈妈要留意宝宝白天的进食情况，有时候宝宝光顾着玩会忘了肚子饿这件事。另外，为了避免宝宝半夜饿醒，妈妈要让宝宝睡前也喝饱。如果宝宝喝到一半就睡着了，想办法把他唤醒然后接着喂。可以用拍嗝、挠脚底、换尿布、轻摇或者其他方式唤醒宝宝，让他继续用餐。

2、延迟两次哺乳之间的时间

举个例子，如果宝宝原先在00:00和4:00时醒来，那么从半小时开始，逐渐延长两次哺乳的间隔。第一天，把喂奶的时间推迟到00:30和5:00。宝宝醒来后，先试着让他自己睡着。如果宝宝没有睡着，而是不停地哭闹，那么试试用安抚的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱摇篮曲给他听。等安抚方法用完他还继续哭再满足他。这样不断延迟喂奶时间，直到宝宝第一次夜奶时间慢慢延迟到早上5点后，就大功告成了。

3、白天增加亲子互动

对于职场妈妈，宝宝在夜里可能起来的格外频繁一些，他希望通过这种方式可以和妈妈多一些联系，从而增加安全感。上班妈妈如果想要断夜奶，就要尽量在宝宝清醒的时候，增加有质量的亲子互动，断夜奶会更容易一些。

4、把奶换成水

奶瓶喂养的宝宝，断夜奶会相对容易一些，可以循序渐进的，把奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。