备孕期间补充叶酸的相关问题

备孕为何考虑补充叶酸

备孕期间，众多女性会选择服用叶酸。补充叶酸一方面是为调整自身身体状态，另一方面是为更好受孕，生育健康宝宝。不过，也有人认为叶酸含药物成分，吃了不好。

准备怀孕前吃叶酸是否有益

女性怀孕后需积极补充叶酸片，补充时间从怀孕前一个月至怀孕后3个月内，这样才能满足胎儿正常生长发育需求。若叶酸缺乏，易导致胎儿畸形。

备孕吃叶酸的好处

• 叶酸是水溶性B族维生素，对细胞分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成起重要作用，是胎儿生长发育不可或缺的营养素。
• 新婚待育女性从婚前就应注意补充充足叶酸。妊娠早期缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管发育，造成神经管畸形，严重时可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。

叶酸的食物来源

红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸的绝佳来源。

补充叶酸的时间注意事项

备孕期间女性补充叶酸有益，但要注意补充时间，孕前和怀孕后前三个月可补充，怀孕3个月后建议不再补充。此外，备孕女性要注意调整心情，做好饮食等方面的调理，随时做好怀孕准备。

结论：备孕期间合理补充叶酸对孕育健康宝宝意义重大，需关注补充时间并做好备孕综合调理。