备孕叶酸含量多少合适

相信女性朋友们对于叶酸都是不陌生的，因为女性朋友们在备孕期间以及怀孕期间都是需要补充叶酸的，叶酸在女性朋友们的身体中起着很重要的作用，尤其是在备孕期间吃叶酸可以促进怀孕，而且还能够保证怀上健康的宝宝，那么备孕叶酸含量多少合适？下面就一起了解一下吧！

备孕叶酸含量多少合适

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

服用叶酸的时候应该注意什么

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。

叶酸对于女性朋友们来说是非常重要的，所有的女性朋友们在怀孕期间都是需要补充叶酸的，但是在备孕期间却往往忽视了叶酸的重要，其实在备孕期间也是需要适量补充叶酸的，可以按照以上的量去补充，身体会得到很好的营养。