吃太多吐了的原因及预防方法

吃太多吐的现象概述

在日常生活中，大人和小孩都可能遇到吃到吐的尴尬情况。这种非疾病导致，而是因吃太多引发的呕吐现象虽看似不可思议，却时常发生，可能是食物太美味，也可能是饥饿过度所致。

吃太多吐了的原因

吃多了想吐表明消化功能不佳，胃肠动力不足，胃蠕动减慢反流引发想吐症状。胃动力是指胃部肌肉的收缩蠕动力，涵盖胃部肌肉收缩的力量和频率。胃动力不足即“消化不良”，胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍的因素有精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当胃动力出现障碍时，会出现上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。

如何预防吃多想吐的现象

人们对肠胃的伤害往往是平时不良习惯积累的结果，像暴饮暴食就是伤身恶习。良好的饮食习惯应做到有节、定时、定质，让胃能规律工作和休息：

• 有节：不能吃得过饱，要定量。
• 定时：三餐要定时。
• 定质：每餐保持一定质量，食物含适量营养物质。

此外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，利于消化，切忌进食生冷食物。不要因特殊节假日打破良好饮食习惯，无论食物多美味、自己多饥饿，都不可暴饮暴食，否则对肠胃伤害无法预估。长期如此会增加患病风险，追悔莫及。

良好的饮食习惯对健康至关重要，我们应避免病从口入，降低患病风险。