备孕可以吃板栗

处于备孕阶段的人们，除了要提前做好全面的身体检查外，一定要根据各自的检查结果，来有针对性的治疗各自身体出现的问题，身体完全健康的夫妻，才可以拥有健康的受精卵，从而可以在女性子宫中顺利的生长发育成间看过的胎儿，所以，备孕阶段的夫妻就一定要保证饮食的健康，那么，备孕可以吃板栗吗？

备孕可以吃板栗吗

板栗，是一种碱性食物，其中含有丰富的钾、铁、锌等微量元素，对胚胎和胎儿的大脑和身体生长发育有着非常好作用，同时，板栗还有着养胃健脾、补肾强筋的功能，对人体有着非常好的滋补作用，所以自古就被誉为“肾之果”，所以，备孕期间食用板栗还可以缓解紧张情绪，其中的优质蛋白质还会提升人体的免疫能力和健康状态。

板栗的吃法

1、栗子山药粥

食材：

大米150克、栗子8-10粒、山药50克、木耳

做法：

栗子去壳，切成小粒备用。

山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。

大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。

倒入栗子煮约15分钟。

然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

2、栗子酱闷鸭

食材：

鸭半只、栗子200克、葱姜、八角、酱油、干黄酱、桂皮、糖、啤酒、鸡精

做法：

将半只鸭洗净切块备用。

将板栗剥壳洗净备用。

鸭块进冷水锅，焯水后用热水洗净浮沫备用。

取锅，不用加油，将鸭块的鸭皮朝下放入锅内，用小火煸出鸭。

加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色， 加入一听啤酒， 放入葱、姜、五香、桂皮，大火烧开，加盖，转小火焖1个小时。

加入去皮的栗子，加入糖、鸡精调味。加盖，再焖10分钟即成。

作为一种营养的干果类型，板栗非常适合备孕期间的人们食用，板栗含有丰富的维生素，自古就有着滋补肾脏的美誉，同但是板栗的中国年的碳水化合物非常多，孕中女性可以适量食用，不要吃的太多，导致肠胃出现不适的症状，也可以作为一种辅料，添加到很多菜肴中食用。