女性月经相关知识

月经周期

月经周期一般为一个月左右，但也存在二十天左右的情况。

经期注意事项

经期需注意避免受凉和食用生冷食物，因为受凉会导致月经量增大、经期延长，所以经期保暖很有必要。

月经不准的原因

• 情绪异常：来月经前生气会使月经推迟，经期生气会让月经中断或延长经期。
• 寒冷刺激：可能引起月经过少甚至闭经。
• 节食：会导致月经不调。
• 嗜烟酒：可引起月经失调。
• 肥胖：也会引发月经失调。
• 器质病变或药物：可能导致月经不准。

经期食疗推荐

• 胡桃：民间称长寿果，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，补充体力，有延缓衰老、滋补养颜功效。
• 鸽肉：含丰富血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更易消化吸收，民间有“一鸽九鸡”说法。
• 羊肉：性热，能温中暖身、补虚益气，每500克羊肉提供6427卡热量，脂肪含量仅为猪肉一半，经期食用不错。

建议

女性应保持愉快心情，若长期月经不准，建议去医院详细检查，可能是炎症引发。

总之，女性了解月经相关知识，注意经期护理和保持良好心态，对自身健康十分重要。