脾气不好总发脾气的应对方法

有些人脾气欠佳，常爱发脾气，而发脾气不仅会对人际关系造成不良影响，还会损害身心健康。因此，在即将发脾气时，我们需学会控制自己。以下为大家介绍应对脾气不好总发脾气的办法：

自我意识与调节

脾气不好本质上是性格问题，我们要对此有清晰的认知。当脾气即将爆发时，要有提前意识，可在心里默数几个数，以此尝试让心情平复，逐步进行调节。此外，平时可通过写日记的方式，把生活中不开心的事记录下来，将坏脾气疏散在日记里。

沟通与放松

当脾气上来想发火时，可找家人、亲戚朋友好好沟通，把事情慢慢说出来，这种方式比吵架更易解决问题。若控制不住情绪，可闭上眼睛，多做几次深呼吸来放松。

换位思考与健康调理

很多事情发生时，我们要做到将心比心，站在对方角度看待问题，让自己心胸更宽广。同时，要留意是否因肝火旺盛导致爱发脾气，平时可食用对肝脏有益的健康食物。

提升修养

爱发脾气会给他人留下不好印象，所以平时要学会控制自己，多看书、多运动，提高自身修养。

总之，通过自我意识、沟通、换位思考、健康调理和提升修养等方法，我们能够更好地控制脾气，改善人际关系和身心健康。