宝宝下火辅食怎么做

宝宝下火辅食怎么做

气温升高的话,宝宝胃口不好,奶粉喝多了还易上火。妈妈可以试着从食疗入手,做一些下火的辅食,既营养口感又清凉,易入口,宝宝多吃也不怕。一起来看看有哪些营养下火辅食吧!

绿豆莲子粥

做这辅食时,最好提前泡好绿豆和莲子,制作起来更省时。

原料:

绿豆20 g、莲子20 g、大米20 g

做法:

1、将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡 1 小时。

2、将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成稀粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力。

山药小米粥

这款粥做法简易而且成本很低,但是营养价值很高,而且有很好的食疗功效。

原料:

山药20 g、小米适量

做法:

1、把小米洗干净,山药削皮切成丁,洗干净。

2、锅里放入清水、小米和山药,用旺火煮沸后熬烂一些,再调文火熬十分钟后盛出。

小米富含蛋白质和丰富的维生素元素,宝宝多吃能补足需要的微量元素。吃小米还能补足一般食物不含有的胡萝卜素,能促进宝宝的视力发育。

水果粥

原料:

苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量

做法:

1、大米淘洗干净,浸泡 1 小时;苹果洗净,去核,切丁;香蕉去皮,切丁;哈密瓜洗净,去皮,去瓤,切丁;木瓜、橙子去皮,切丁。

2、大米加水煮成粥,熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。 水果粥能帮助宝宝消化,促进宝宝肠胃蠕动,还能让宝宝解决便秘的问题;水果粥营养也丰富,多吃能补充各类维生素。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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