喝三天酸奶能否减肥？

女性减肥与酸奶选择

爱美是女性的天性，很多女性都希望拥有苗条身材。然而，减肥需要耗费大量体力，不少女性既不想运动，又缺乏运动时间，于是喝酸奶减肥成为热门选择。酸奶美味且价格亲民，还有传言称喝三天酸奶就能减肥。但实际上，喝三天酸奶能否减肥，关键在于酸奶的选择。

不同酸奶的热量差异

部分酸奶热量比牛奶还高，喝这类酸奶减肥效果很差，三天内实现减肥基本不可能。若想通过三天喝酸奶达到减肥目的，需选对酸奶，且把握好饮用时间。

合适酸奶的选择及饮用时间

应选择脱脂或低热量酸奶，这类酸奶味道一般，但热量低于牛奶。饮用时间也很重要，最好在饭后两小时或睡前喝。空腹喝酸奶会削弱其减肥作用，而在饭后两小时或睡前喝，既能发挥保健功能，又可促进消化吸收、排气通便。

减肥需循序渐进

减肥不能急于求成，若想三天就看到减肥效果，过程可能会比较痛苦。

结论：喝三天酸奶有可能减肥，但要选对低热量酸奶并掌握正确饮用时间，且减肥应循序渐进。