高血压食疗方大全

不少人患有高血压，若血压值不是特别高，通常建议注意饮食，也可通过食疗降血压。以下为您介绍十二款降血压食疗方：

1. 胡萝卜粥：将120g鲜胡萝卜切碎，与100g粳米一同煮粥食用。
2. 芹菜粥：把连根芹菜90g切碎，和100g粳米一起煮粥食用。
3. 大蒜粥：先将30g大蒜放入沸水中煮1分钟后捞出，再把100g粳米放入煮蒜水中煮成稀粥，重新放入大蒜再煮一会儿后食用。
4. 荷叶粥：用一张鲜荷叶煎汤代水，与100g粳米煮粥，经常食用。
5. 葛根粉粥：取30g葛根粉和100g粳米同煮为粥，作为早餐食用。
6. 炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
7. 灵芝汤：把灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
8. 鸡蛋醋饮：煮熟鸡蛋，剥去鸡蛋清，将鸡蛋黄放入碗里研碎，加适量醋搅匀后吃下去，长期服用可降低血压。
9. 炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。
10. 醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5 - 7天，每日食3次，每次10 - 20粒。
11. 天麻炖鸡蛋：9g天麻煎1小时后弃渣，加2枚鸡蛋同煮，熟后服食。
12. 淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10 - 30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

这些食疗方做法简单，降血压疗效较明显。若出现头晕眼花、视物不清等高血压症状，可常食用上述食物改善症状。

结论：多种食疗方对高血压患者有一定益处，可在日常生活中合理选用。