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维生素ad每天都要吃吗

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维生素AB补充相关知识

维生素AB受欢迎现状

如今，各种营养保健品愈发受欢迎，消费群体不仅有老年人，年轻人也逐渐成为保健品的常客。维生素作为常见的营养保健品，深受年轻人喜爱，除维生素C外，人们对维生素A、B的补充也日益重视。

维生素A相关情况

维生素A主要功效是治疗眼睛方面的病症，能有效预防夜盲症、保护视力。补充维生素A是维持人体正常所需的必要条件，对学生和老年人尤为重要。它可缓解学生因学习紧张、用眼过度导致的视力下降速度，也能改善老年人视力下降、视物模糊的症状。维生素A的来源主要有动物和植物两种，动物来源是动物肝脏，植物来源主要是胡萝卜素。不过，要避免补充过量，体内维生素A过多会导致皮肤粗糙干燥、关节疼痛等。

维生素B相关情况

维生素B也是人体所需的维生素来源，人体必需的维生素B有9种。它能很好地保护肝脏，缺乏维生素B，肝脏就不能正常工作。由于B族种类多，日常生活中很多食物都富含维生素B，只要保证均衡饮食，一般不会缺乏维生素B，也就没必要每天吃。

结论

维生素A对视力保护有重要作用但要避免过量补充，维生素B在均衡饮食情况下无需每天额外补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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