液体钙吃了会便秘吗

液体钙吃了会便秘吗？

许多老年人上了年纪后，身体因缺钙常出现腿脚抽筋现象，但服用钙片又易引发便秘。于是有老年人听说服用液体钙补钙不会便秘，那么液体钙吃了真的不会便秘吗？

首先要了解吃钙片为何会便秘。钙片进入胃里后，肠胃中的植酸、草酸、磷酸等酸类物质以及脂肪会与钙片结合，生成坚硬物质，致使大便干结，从而引发便秘。

液体钙虽然钙质来源与钙片不同，但其成分和钙片相近，所以也有个别人服用液体钙后会出现便秘情况，且便秘程度因人而异。

若能合理补钙，可减少便秘几率。因为一次性摄入的钙质越多，人体吸收的就越少，大部分钙质会随大便排出体外，便秘几率也会更高。若每次摄入的钙质能被人体完全吸收，就不会出现便秘。所以补钙一定要严格按说明书进行，不可擅自增加剂量。成年人每次摄入的钙质不宜超过500毫克，否则易出现便秘。

结论：液体钙成分与钙片相近，也可能导致个别人便秘，合理补钙可降低便秘几率，成年人补钙每次不宜超500毫克。