春季宝妈适宜食物推荐

春季是细菌感染高发季，部分宝妈也易上火。宝妈需做好饮食调节，促进营养吸收，避免上火和细菌感染。以下是春季适合宝妈吃的食物：

• 红枣：制作方法多样，如红枣汤、红枣枸杞糖水等。有助于春季养生，可减少体力消耗、缓解春困，调节情绪，保护脾胃正常功能。同时，宝妈应远离油炸食品、垃圾食品、辛辣食品等高热量食物。
• 葡萄干：有很好的补气补血作用，对铁元素缺乏或贫血人群有益。春季易出现头痛头晕、气血不足症状，宝妈适当补充葡萄干可改善这些情况。
• 龙眼干：能起到安神效果，气血循环障碍者或春季失眠的宝妈适当食用，可提高睡眠质量，调节精神状态。不过，饮食调节仅能缓解症状，更重要的是调整生活习惯。

总之，春季宝妈可通过食用红枣、葡萄干、龙眼干等食物进行饮食调节，但也要结合良好的生活习惯来保持健康。