脾虚湿气重怎么减肥

脾虚湿气重人群的减肥方法

减肥是当下热门话题，许多人都在减肥或准备减肥，但脾虚湿气重的人减肥较为困难，常以失败告终。以下为您详细介绍脾虚湿气重人群的减肥方法。

多吃健脾祛湿食物

脾虚湿气重的人若想减肥，需先改善这一状况，日常应多摄入健脾祛湿的食物，让减肥更轻松。常见的健脾食物有山药、莲子、冬瓜、山楂等，它们都有健脾祛湿的功效。

中医针灸减肥

脾虚湿气重的患者可采用中医针灸减肥。针灸能刺激穴位，达到加速体内循环的目的，体内循环加快，减肥也就更容易。这种减肥方式无副作用，效果显著，适合此类人群。

适时适量运动

无论何种体质，减肥都需搭配运动。适时适量运动不仅能让脾虚湿气重的人实现减肥目标，还能增强人体抵抗力，预防多种疾病。

综上所述，脾虚湿气重的人可通过多吃健脾祛湿食物、中医针灸以及适时适量运动等方法来减肥。