减肥期间吃哪些水果好

减肥期间适合吃的水果推荐

在减肥期间，多吃水果蔬菜有助于减肥，水果尤其受减肥女性青睐。但部分处于减肥计划中的女性，并不清楚应侧重吃哪类水果。以下是减肥期间适合吃的水果介绍：

• 苹果：是减肥期间的首选水果。苹果富含维生素、膳食纤维和较多水分，食用方法多样，可煲汤、榨汁、生吃，多吃苹果对减肥有益。
• 草莓：减肥期间适量食用草莓是不错的选择。草莓含有独特氨基酸，能自然平缓地减去堆积脂肪，有消脂排毒的食疗作用，可辅助减肥。
• 柚子：如红心柚、葡萄柚等可经常食用。柚子含有较多酸性物质，维生素C含量高，糖分少，有助于女性减肥，其所含维生素和水分还能滋养皮肤。
• 柠檬：减肥期间不可或缺。可用鲜柠檬榨汁泡水喝，有助于消化，促进胃中蛋白质分解，且维生素C丰富，能保证减肥期间维生素营养均衡。

综上所述，苹果、草莓、柚子和柠檬等水果在减肥期间食用，既能辅助减肥，又能提供身体所需营养，是减肥人士的理想选择。