两岁半宝宝食谱及做法

两岁半宝宝食谱推荐

两岁半的宝宝大部分牙齿已长出，能像普通人一样吃大部分食物，宝宝食品制作也更简单。妈妈们此时要为宝宝制作美味营养的食品。以下是一些适合两岁半宝宝的食谱：

1. 花生紫米糊

• 食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
• 做法：将糯米、花生仁、紫米洗净，可把材料浸泡一晚，然后倒入豆浆机，待结束音响起即可。

2. 红枣栗子粥

• 食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、干枣10个。
• 做法：糯米和大米淘洗干净，提前浸泡在清水中；红枣用水浸泡；栗子处理成小块备用。将米和适量水放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，最后加入板栗再煮20分钟至黏稠。

3. 低聚果糖什果米粉

• 原料：DHA + AA低聚果糖什果配方营养米粉25克。
• 制作方法：将温奶放入米粉中，静置后用筷子按顺时针方向调成糊状。
• 健康提示：低聚果糖对肠道有益菌群有选择性增殖作用，能抑制有害菌生长，保护肠道、增强机体免疫力；什果富含多种维生素，利于宝宝神经、免疫和心血管系统健康发育。

4. 梨水燕麦片粥

• 原料：梨1个，燕麦片，水。
• 制作方法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软。
• 健康提示：梨含蛋白质、脂肪等营养成分；每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

这些食谱制作的食物美味且营养丰富，能满足两岁半宝宝生长发育的需要，常吃有助于宝宝健康快乐成长。