经常不吃早餐的危害及建议

在日常生活中，不少人因赶着上班或上学而不吃早餐，放假时又因晚睡错过早餐时间。大家其实都清楚，长期不吃早餐对身体损害极大。以下是经常不吃早餐的具体危害：

• 引发胃病：人体胃部具有消化功能，前一晚摄入的食物经过一夜消化，早上胃部已排空。此时若不补充食物，会导致肠胃系统功能紊乱，进而引发胃病。
• 越减越肥：部分减肥人士通过绝食减肥，殊不知因减肥不吃早餐会适得其反，还会使人体胆固醇增高。
• 影响大脑功能：当人体饥饿时，血糖降低，容易导致记忆力下降、注意力难以集中，还易感到疲劳。
• 导致便秘：长期不吃早餐属于不规律饮食，会使消化系统紊乱，易造成便秘。不及时排便会使体内毒素积累，影响身体健康。

综上所述，不管是上班族还是学生党，都应抽出时间好好吃早餐。