月经期间吃什么瘦得快

月经期间不仅是女性身体排毒的好时期，若在饮食上加以注意，还能助力减肥。以下为您介绍经期有助于减肥的食物：

• 红豆：经期处于排卵期，补血至关重要。红豆不仅有补血功效，还能消肿，是经期减肥必吃的杂粮。多吃红豆可预防及治疗脚肿，对大腿和小腹赘肉的减少效果明显。
• 海带：海带富含水溶性纤维，能使脂肪在被小肠吸收前排出体外，避免身体吸收或囤积多余养分。它还可减少沉积在血管壁上的脂肪，让血液中的毒素更顺畅地排出体外，煮熟的海带效果更佳。
• 西红柿：西红柿中的番茄红素具有抗氧化功效，能减缓人体衰老进程。它是一种热量低、含水量高的蔬菜，适合减肥期间食用。

需注意，减肥期间要戒口甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。但在月经期间，女性要保证三餐充足，切勿刻意节食或过度少食，以免加重经期不适。

结论：月经期间合理选择如红豆、海带、西红柿等食物，既能满足身体营养需求，又有助于减肥，但要避免节食。