睡前能不能吃柿子饼

睡前不宜吃柿子饼及其他零食

很多人有睡前吃零食的习惯，饭量小的人睡前易饿，会吃零食垫补。但并非所有零食都适合睡前吃，食用不当会伤肠胃。

睡前吃柿子饼的危害

• 易致肠胃不适：柿子饼含大量鞣酸，会与胃溶液反应形成难消化的柿子石。若不能随大便排出，堵在消化道会引发呕吐、腹痛等症状。
• 不利身材管理：柿子饼糖分高，睡前吃，食物热量不能及时消耗，堆积体内易转化为脂肪。

睡前吃其他零食的弊端

人睡觉时肠胃需要休息，睡前吃零食不能及时消化，滞留肠胃会导致消化不良、胀气等不适。

综上，不管从哪个角度看，睡前不建议吃柿子饼和其他零食，这对肠胃和身体机能都无益。