男士备孕与复合叶酸相关知识

男士能否吃复合叶酸

提及叶酸，多数人会联想到备孕及怀孕的女性。在提倡优生优育的当下，女性提前补充叶酸可预防胎儿畸形。但备孕并非女性单方面的事，男性也至关重要。那么，男士能否吃复合叶酸呢？备孕和孕期女性补充叶酸主要是预防胎儿先天畸形疾病。备孕夫妻双方都补充叶酸很有必要，因为男性体内叶酸不足会导致精子浓度降低，引发染色体异常。所以，男士可以吃复合叶酸。

备孕期间男性的注意事项

• 锻炼身体：身体是基础，备孕男士需进行适当锻炼，以让身体各项指标达正常水平，增强免疫力，这对提升精子质量帮助很大。不过，锻炼时要避免超负荷运动，以免伤害身体。
• 养成良好作息：现实中很多男性因工作和生活压力常熬夜，但备孕期间必须调整作息，否则会严重影响精子质量。良好作息对身体极为有利。

综上所述，男士在备孕期间可以吃复合叶酸，同时要注重锻炼身体和养成良好作息，以提高生育质量。