哺乳期能否吃桂圆肉及相关益处

桂圆，甜美多汁且营养丰富，是广受人们喜爱的水果之一，不少哺乳期妈妈对桂圆肉情有独钟，常一次吃很多，但又担心过量食用有不良影响。下面来详细了解哺乳期吃桂圆肉是否有益。

桂圆的营养价值

桂圆富含蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维，还包含多种维生素，如维生素E、维生素C，以及钙、锌、钠等营养成分。此外，还含有葡萄糖、维生素A、维生素B等。

对哺乳期妈妈的好处

• 健脑益智、补养心脾、补血安神：哺乳期妈妈多吃桂圆，能起到这些功效。若有失眠多梦现象，多吃桂圆可安心养生，提高睡眠质量。
• 利于身体恢复：桂圆中含有的葡萄糖、维生素A、维生素B等，有助于哺乳期妈妈尽快恢复身体，同时可治疗心闷、健忘、不眠症等症状。
• 预防子宫癌：专家研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，哺乳期妈妈多吃桂圆有利于预防子宫癌。

对产妇的好处

产妇分娩时体力消耗极大，此时喝桂圆汤能增加体力，稳定情绪。

综上所述，哺乳期妈妈和产妇适量食用桂圆有诸多益处。