刚开始减肥反而变胖的原因解析

减肥是大众常讨论的话题，不少人减肥时不仅没瘦，反而越减越肥，令人诧异。下面来了解一下刚开始减肥会胖的原因。

节食减肥的影响

部分人采用节食方法减肥，此方法危害大。人体有自我保护机制，节食时身体代谢会自动降低。而且人体有记忆功能，当恢复正常饮食，体重就会反弹，这是减肥变胖原因之一。

运动方式不当

一些人通过运动减肥，但运动时间短、力度小，不仅无法达到减肥效果，还会增加饭量，导致刚开始减肥时体重上升。若想减肥，需适当加大运动力度。

不吃早餐的后果

不吃早餐会使人体血糖下降，增加食欲，导致午餐时食量增加，进而使人不断长胖。

综上所述，刚开始减肥变胖可能是节食、运动方式不当、不吃早餐等因素导致，要采取科学合理的减肥方法才能有效减重。