游泳对脂肪肝的影响及冬季游泳注意事项

脂肪肝的成因与游泳治疗疑问

如今，都市人因长期久坐办公室缺乏运动，且饮食习惯不健康，不少人患上肥胖症，而脂肪肝是肥胖人士常见的并发症之一。众所周知，运动可改善肥胖状态，游泳是其中效果较好的运动方式。那么，游泳对脂肪肝患者是否有治疗效果呢？

游泳对脂肪肝的效果

游泳对肝脏有益，但要避免过度劳累加重肝脏负担。经常游泳能有效改善呼吸、血液和神经系统功能，提升个体反应速度，增强耐力、肌肉力量和关节灵活性，全方位增进身体健康，有效预防疾病，提高身体素质。实际上，游泳不仅有助于减肥，对改善脂肪肝也有良好效果，因此脂肪肝患者可多游泳。

冬季游泳注意事项

• 充分了解自身身体状况，最好进行体检，排查突发性疾病，因为低温可能刺激引发这些疾病，安全始终是第一位。
• 游泳需长期坚持，若准备冬泳，从夏天开始就要坚持，让身体逐渐适应并保持对游泳的记忆，贸然下水身体难以承受。
• 入水前可做活动关节的运动，先将脚放入水中适应水温，再慢慢入水，切忌直接跳入，以免受伤。

由于脂肪肝患者对环境较为敏感，冬天时，若适应不了冬泳环境，可选择恒温游泳池。

综上所述，游泳对改善脂肪肝有积极作用，脂肪肝患者可通过游泳促进健康，但冬季游泳要做好充分准备。