每天饭后喝酸奶减肥吗

酸奶作为一种大众喜爱的饮料，有很多作用。例如可以促进肠胃消化，甚至可以减肥，相信听到减肥两个字，很多朋友就会打起精神来看这篇文章，那么接下来请大家跟着小编一起来看看每天饭后喝酸奶减肥吗，希望对大家有帮助。

酸奶减肥原理

酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

每天饭后喝酸奶减肥吗

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1.3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3.5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

每天饭后喝酸奶减肥吗？饭后喝酸奶是可以减肥的，但是要注意好时间，饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶减肥效果最好，大家要记住哦。另外，喝酸奶减肥是要看个人的，要先了解自己的体质及肥胖的源泉，才可以有针对性地减肥哦。