肾阴虚如何调理

现在很多人都有肾虚的情况，这分为肾阳虚和肾阴虚两种类型。如果出现肾阴虚的话，就很容易使人心烦气躁，而且还会出现注意力难以集中的症状。肾阴虚会引起火旺，所以情绪也不怎么好。那么，肾阴虚如何调理呢？

在出现了肾阴虚的问题时，可以通过食物来调理，比如淮杞水鱼汤，这是一道药膳，可以治疗肾阴虚。在制作淮杞水鱼汤的时候，要准备淮山、枸杞子以及水鱼等食材。大家经常食用淮杞水鱼汤，可以改善肾阴虚引起的腰膝酸软以及头晕眼花等症状。

肾阴虚的人还可以经常喝一些枸杞百合煲瘦肉，通常在肾阴虚的时候，很容易引发干咳、失眠、心烦以及心悸等症状。而食用枸杞百合煲瘦肉，就可以缓解上述症状。大家每天吃一份，通常一周左右就可以见到效果。

肾阴虚除了使用上述食物来调理以外，还需要注意节制房事。如果平时房事过度的话，就会造成肾亏损，进而出现腰膝酸软等症状，所以大家需要科学的的过夫妻生活。另外，肾阴虚的人需要多进行运动，这可以增强体质，对于身体的恢复很有帮助。