三伏天艾草泡脚：好处与注意事项

泡脚是中华民族传统养生方式，脚被称为人体的“第二心脏”，身体各器官在脚上都有对应反射区域。日常泡脚可预防疾病、促进血液循环、增强抵抗力，很多人泡脚时喜欢加入艾草。那么，三伏天用艾草泡脚有哪些好处呢？

三伏天艾草泡脚的好处

夏季雨水多，湿气重，此时泡脚能有效去除人体暑湿。中医认为，艾叶属纯阳之品，顺应阳气生发，可驱除体内伏寒久湿，是夏季保健佳品。用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作且与虚火、寒火有关的疾病。

艾草泡脚的注意事项

• 泡脚时间不超半小时，以个人感觉后心潮湿、额头出汗珠为宜。
• 泡脚时间最好控制在饭后一小时、睡前两小时左右。
• 水温控制在四五十度，有条件用木桶泡脚效果更佳。
• 泡脚前适当喝水，补充新陈代谢后的体液。
• 泡脚频率不宜过高，一周两三次即可，过于频繁泻火过多对身体不利。
• 泡脚后按摩脚底五分钟，再磕脚十来分钟效果更好。

综上所述，三伏天用艾草泡脚好处众多，但无需天天泡，时间过长反而对身体有反效果，泡脚前需了解相关注意事项。