3岁小孩能吃巧克力吗

巧克力是中高热量食品。热量的含量是非常高的，但是蛋白质等营养成分的含量却极少。巧克力是一种甜食。很多宝宝都非常喜欢吃巧克力，但是很多人其实并不知道，三岁以下的小孩子是不能吃巧克力的。那么宝宝吃巧克力的影响有哪些呢？

一、3岁小孩能吃巧克力吗？

市面上各种巧克力产品众多，大人都不能逃过它的诱惑，更不用说喜欢吃甜食的小朋友了。但是巧克力脂肪和糖的含量都很高，并不适合小朋友吃，因此建议3岁以下的宝宝最好别吃巧克力，大点的孩子吃巧克力也应注意控制量。

根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示，食用巧克力的频率以每周1-2次为宜。建议家长首选黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。吃完巧克力后，要及时让宝宝喝口白水，以免蛀牙。

二、宝宝吃巧克力的影响

1、吃巧克力影响消化功能

巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能。

2、吃巧克力影响食欲

巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相较高，饭前过量食用会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体健康。

3、吃巧克力容易长蛀牙

很多小宝宝不能正确刷牙，多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

4、吃巧克力影响孩子睡眠

巧克力中含有会使神经系统兴奋的物质，吃太多巧克力容易导致孩子过度兴奋难入睡。

通过本文的介绍可以知道三岁的小宝宝是可以吃写巧克力的，但是一定不可多吃。宝宝吃巧克力会对身体产生一些影响，这些不利影响会直接影响到宝宝的正常发育和身体健康。所以三岁以下的宝宝最好是不要吃巧克力才好哦。