肚子胀气怎么快速排气

肚子胀是比较常见的一种消化道疾病，大部分病症都是由于不正确的饮食引起的，尤其是吃了那些易胀气的食物。肚子胀气时是非常难受的，有时候在公共场合又不好意思打嗝和放屁。那肚子胀气怎么快速排气呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

肚子胀气怎么快速排气

肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。必要时可以吃一些药物来缓解。

怎样预防肚子胀气

少吃食用易产气的食物，如豆类、谷类，地瓜、土豆，等。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物。而应该多吃一些下气的食物。多运动，促进消化。每天花一点时间运动，会有助于使体内的气体的排出，保持放松愉悦的心情。自己的生活习惯要规律，不要吃一些乱七八糟的垃圾食品，碳酸饮料要少喝。多吃一些水果和蔬菜。

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