甘油三脂高的饮食禁忌与注意事项

背景介绍

随着人们生活水平的不断提高，运动量却普遍减少，高血脂人群日益增多。高血脂对身体健康有害，即便有些人平时会注意饮食，但仍存在困惑，比如甘油三脂高不能吃什么，以及需要注意哪些事项。下面将为大家详细介绍。

甘油三脂高不能吃的食物

• 尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝鱼等。
• 要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量植物固醇，可抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。

适量饮酒建议

适量或少量饮酒能降低胆固醇，每日可饮用45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。

甘油三脂高的注意事项

• 控制饮食，同时进行慢跑等适度运动。运动可使脂肪中的脂酶活性增加，进而降低血脂。
• 通常可通过合理调节饮食、运动、药物方法降低胆固醇，但对于一些具有顽固性、家族性高血脂的病人，这些方法有时效果不佳。
• 医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，能从血液中直接去除过多有害血脂，还可预防高血脂带来的各种并发症，改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但不能一劳永逸，若不注意运动、饮食调节及结合其他辅助性治疗，血脂会回升。

综上所述，甘油三脂高的人群应避免大量饮酒，不吃动物内脏，多吃高纤维食物，加强锻炼，并结合药物控制血脂，以维护身体健康。