肝脏健康与调理

肝脏的重要性与代谢作用

人体时刻进行新陈代谢以维持生命正常运作，肝脏是脊椎动物体内以代谢为主的重要器官，作为五脏之一，对人体起着至关重要的作用。

肝不好时的饮食调理方法

1. 科学饮食，忌暴饮暴食，避免过量食用脂肪类食物，以防引发脂肪肝。
2. 忌烟、酒，酒精会严重损害肝脏，可能导致酒精肝，香烟含有的有毒物质也易伤肝。
3. 保持愉快心情，这是调理肝脏的良好方式。
4. 肝脏不好易疲劳，需加强锻炼身体，尤其年纪大了，日常生活调养很重要。
5. 忌辛辣，辛辣食品易使消化道生湿化热，导致肝胆气机失调、消化功能减弱，肝功能不正常者应避免食用。
6. 忌滥用激素、抗生素，“是药三分毒”，药物多会损害肝肾，肝功能不正常患者需在医生指导下合理用药。

肝脏的位置

人的肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区。其上界在右锁骨中线平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻；下面与胃、十二指肠、结肠右曲相邻；后面接触右肾、肾上腺和食管贲门部。肝脏是人体最大腺体，呈红褐色，质软而脆，呈楔形，右端圆钝，左端扁薄，可分为上、下两面，前后两缘，左右两叶，一般重约1200 - 1600g。

重视肝脏健康的意义

拥有健康的身体是享受美好生活的基础，生活中身体出现不适要认真对待，疾病应早发现早治疗。

结论：关注肝脏健康，从饮食、生活习惯等方面进行科学调理，对维持身体健康至关重要。