吃乌梅有什么好处

在日常生活中，零食是大家常吃的食品，而像乌梅这类果实类干脯，我们只是偶尔品尝。乌梅外观并不出众，个头小小的，但它的益处却不少。下面为大家详细介绍吃乌梅的好处。

真正的长寿意味着不受老化病的困扰。研究表明，吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙具有预防老化的作用。所以，建议从今天开始每天吃一个乌梅，为延缓衰老助力。

现代人的饮食习惯倾向于精制食品，如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料以及动物性食物。长期食用这些食物会使血液里的毒素大量增加，随着时间推移，血液循环恶化并产生酸素。每天吃一个乌梅，能够帮助清扫血液，使血液流动量恢复正常，排除过量的酸素，维持血液的健康状态。

当血液得到净化时，身体的新陈代谢会增强，自然就能恢复能量。乌梅中含有的柠檬酸有助于人体吸收维他命及酵素，不仅能预防疾病，还能有效消除疲劳，让身体充满活力。

乌梅具有消毒功能，可以防止食物在肠胃里腐化，有助于维持消化系统的正常运作，保护肠胃健康。

身体感到疲倦，在生理上往往是因为体内过多的酸素导致。例如，下班被困在车阵里，好不容易回到家时，会感觉极度疲惫。此时，吃一个乌梅，倦意很快就会消除。

乌梅里的苹果酸能把适量的水分导引到大肠，促使粪便形成并排出体外，对缓解便秘有一定的帮助。

长期性的食欲不振可能是身体某些器官功能不佳导致的。压力、过量饮食、肝脏、胃及大肠功能不好，或者生病后都可能影响食欲。若想加快康复速度，恢复食欲很重要，而每天吃一个乌梅就有助于实现这一目标。

乌梅对治疗口臭及宿醉效果良好。在欢庆佳节时，难免会饮酒过量，睡醒后头痛欲裂。此时，可尝试喝一杯乌梅番茶。具体做法是：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢喝完。

很多孕妇喜欢吃酸味食物而排斥油腻食物和甜食，这是孕期的自然反应。妇女怀孕时，血液偏酸，胃及肝脏功能和能量也会减少。身体偏酸时，钙质会流失，可能导致孕妇牙齿松动，情绪也容易波动。建议孕妇每日吃一个乌梅来调和身体状态。

综上所述，乌梅具有多种对人体有益的功效，无论是预防老化、清血排毒，还是增进食欲、缓解不适等方面都有一定作用，日常生活中可以适当食用。

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