孕妇什么时候开始补铁

铁是人体必需的微量元素之一，尤其对于孕妇而言，铁的摄入直接影响胎儿的健康发育和母体的健康状态。孕期由于血容量增加，孕妇对铁的需求量显著提高，尤其在孕中期和孕晚期。然而，补铁的时间和方式需要根据个体情况科学安排，以避免过早或过晚补铁带来的不良影响。

理论上，孕妇从孕中期（约怀孕第13周）开始需要额外补铁。然而，具体补铁时间应根据孕妇的体质和产检结果来决定：

每位孕妇的体质、饮食习惯和健康状况不同，因此补铁需要因人而异。以下是具体建议：

孕妇可以通过食物摄取铁，以下是一些含铁丰富的食物类别：

孕妇补铁时需注意以下事项：

孕期补铁需要科学规划，结合产检结果和个体需求，选择适合的时间和方式进行补充，以确保母婴健康。