孕妇补多少dha好

大脑的发育速度在孕期和婴幼儿时期达到两个高峰：

因此，大脑的发育越早越快，越早越关键，特别是在孕期和婴幼儿时期，合理补充DHA对大脑发育至关重要。

在妊娠期，胎儿通过母体摄取DHA来支持大脑发育，母体DHA水平会随之下降：

为了满足胎儿和自身的需求，准妈妈们每日需要摄入不少于400毫克的DHA。

日常饮食中也含有一定量的DHA，例如：

孕妇可以根据自身饮食习惯和摄入情况，决定是否需要额外补充DHA。

尽管DHA对健康有益，但过量摄入可能带来以下风险：

以下人群需特别注意DHA的摄入量：

准妈妈们在补充DHA时，应根据自身情况适量摄入，确保营养均衡，避免过量导致不良影响。