孕妇补维生素d吃什么

维生素D是人体健康的重要营养素之一，除了通过阳光照射获取外，也可以通过饮食补充。以下是一款简单易做的菜谱——虾皮鸡蛋羹，不仅营养丰富，还能为日常膳食增添美味。

虾皮富含钙、磷和维生素D，鸡蛋则是优质蛋白质和多种维生素的来源。这道虾皮鸡蛋羹不仅能补充日常所需的营养，还能通过简单的烹饪方式保留食材的原汁原味。

这道菜适合各类人群，尤其是需要补充钙质和维生素D的儿童、孕妇和老年人。

通过合理的饮食搭配，我们可以轻松获取维生素D和其他必要营养素，虾皮鸡蛋羹是一道健康又美味的选择。