吃煮花生会胖吗

许多人对煮花生是否会导致肥胖存有疑虑，尤其是减肥者常将煮花生列为“禁忌”食物。然而，实际上，适量食用煮花生对体重的影响并不显著，甚至在某些情况下还可能有助于减肥。

虽然生花生的营养成分较高，但煮花生在减肥方面更具优势。这是因为煮花生在烹煮过程中会流失部分油脂，从而降低其热量含量。因此，减肥期间更适合选择清水煮花生。

适量食用煮花生不仅不会导致肥胖，还可能通过增强饱腹感、减少热量摄入，帮助实现减肥目标。