睡前如何练瑜伽

睡前练习瑜伽不仅能够帮助放松身心,还能促进睡眠质量和身体健康。然而,为了达到最佳效果,掌握正确的动作要领至关重要。以下是适合睡前练习的基本瑜伽动作及其详细指导。

睡前瑜伽是一种简单而有效的方式,可以帮助缓解压力、放松身体并提升睡眠质量。通过坚持练习,您将能够感受到身体和心灵的双重益处。

参考来源:YogaJournal

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